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रोजाना एक सेब के सेवन से दूर होगी ये गंभीर बीमारियां, यहां पढ़ें

benefits of eating apples
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रोज एक सेब खाने से कई सारे शारीरिक लाभ होते है, क्यूंकी सेब में अधिक मात्रा में polyphenols एंटी-ऑक्सीडेंट (Antioxidant) की मात्रा होती है और विटामिन c भी भरपूर मात्रा में होता है। सारे विटामिन शरीर को नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करते है, मस्तिष्क सक्रिय बनता है। प्रतिदिन एक सेब खाने से कैंसर, हाइपरटेंशन,डायाबिटीज और ह्रदय से जुड़ी गंभीर बीमारियों का खतरा कम होता है। 

रोजाना सेब के सेवन से ये फायदे होते है: (Benefits of eating apple)

  • सेब खाने से फेफड़े मजबूत होते है
  • ह्रदय स्वस्थ रहता है
  • अस्थमा की समस्या दूर होती है
  • वजन कम करने का सबसे आसान तरीका है
  • समय के साथ सोचने समझने की क्षमता कम होने लगती है
  • रोजाना एक सेब खाने से मस्तिष्क स्वस्थ रहता है
  • सेब में आयरन और बॉरोन जैसे तत्व भी मौजूद है 
  • इम्यून सिस्टम स्वस्थ रहता है
  • सेब में डाइट्री फाइबर मौजूद होते है जो पाचन क्रिया को सक्रिय करते है 
  • शरीर की सभी कोशिकाएं सक्रिय रहती है। 
types of apples

types of apples, Image Credit: Pinterest

यहां पढ़ें: शरीर की हड्डियां चटकना है इस गंभीर बीमारी का संकेत, लेकिन इन टिप्स के उपयोग से होगी समस्या दूर

  • (Benefits of eating apple) सेब को अलग अलग प्रकार से खाने में उपयोग किया जा सकता है
  • सैलेड के रूप में एप्पल का उपयोग कर सकते है 
  • सेब में मौजूद फोलिक एसिड पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रखता है। 

अधिक मात्रा में सेब के सेवन से किसी भी प्रकार का कोई नुकसान नहीं होता है लेकिन विटामिन C की मात्रा शरीर में ज्यादा हो जाने से दांतों को कमजोर कर देती है। 

देखें यह वीडियो: वजन कम करने के लिए सात्विक डायट प्लान 

 

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