हिंदुओं के त्योहार नवरात्रि (navratri) को सबसे पवित्र और शुभ माना जाता है क्योंकि इस दौरान मां दुर्गा के नौ रुपों की पूजा की जाती है. नौ दिन चलने वाले इस त्यौहार के बाद दसवें दिन भगवान राम की जीत का जश्न मनाया जाता है. जिसे दशहरा के नाम से भी जाना जाता है. इस दौरान कई लोग पूरे दिन का व्रत रखते हैं और ऐसा माना जाता है कि लोग अक्सर अपनी श्रद्धा के हिसाब से माता का व्रत रखते हैं लेकिन इस दौरान व्रत रखने का एक दूसरा कारण भी होता है.
नवरात्रि के दौरान व्रत रखने का दूसरा कारण ये होता है कि ये नवरात्रे उस दौरान आते हैं जब तेजी से मौसम बदल रहा होता है और इसी समय में लोग काफी बीमार भी पड़ते हैं. ऐसे में कई लोग खुद को क्लाइमेंट चेंज की आदत डालने के लिए 9 दिनों के व्रत रखते हैं. हालांकि व्रत में सबके खाने का तरीका अलग-अलग होता है लेकिन कई लोग ऐसे भी होते हैं जो सिर्फ फ्रूट्स और लिक्विड्स का सेवन करते हैं.
आपको बता दें कि इस तरह की डाइट का सेवन करने से हमारी बॉडी डिटॉक्स होती है और इसके साथ ही जहरीले पदार्थ भी हमारे शरीर से बाहर आ जाते हैं. ऐसे में चलिए आज हम आपको बताते हैं कि कैसे इस तरह के फूड्स का सेवन कर आप खुद को हेल्दी रख सकते हैं. सबसे पहले आपको बताते हैं कि पहले दिन से लेकर तीसरे दिन तक आपको किस तरह की डाइट फॉलो करनी चाहिए.
पहले से तीसरे दिन तक
ऐसा कहा जाता है कि पहले तीन सफाई के होते हैं तो इस दौरान हरे आलू, सफेद कद्दू, लौकी, हरी मूंग जैसे अनाज से बने सूप को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. इसके अलावा अगर आप चाहते हैं कि आपका मेटाबॉलिज्म भी अच्छा रहे तो इसके लिए नारियल पानी और फलों का भी अच्छी मात्रा में सेवन करें.
ये भी पढ़ें: ये 9 औषधियां मां के 9 रुपों से हैं संबंधित, कई रोगों को करती हैं दूर
अब बताते हैं कि आपको चौथे दिन से लेकर छठे दिन किस तरह की चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए..ये तीन दिन आपके शरीर को न्यूट्रिएंट्स देने के लिए होते हैं. इसके लिए घी के साथ अनाज, मोरईओ, खिचड़ी, सेब, केला जैसे फलों का सलाद खाना चाहिए.
सातवें से नौंवे दिन तक
इसके बाद अब बात करते हैं सातवें दिन से लेकर नौंवे दिन की. आखिर के तीन दिन आपके इम्युन सिस्टम और एनर्जी के लिए हैं. इस दौरान सफेद कद्दू, आमलकी और अनार जैसे फलों से बनी स्मूदी खाएं.
अधिक रोचक जानकारी के लिए डाउनलोड करें:- OTT INDIA App
Android: http://bit.ly/3ajxBk4
