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Diwali health tips: इन टिप्स को अपनाकर स्वस्थ और सुरक्षित रहकर मनाएं दिवाली का महापर्व

Diwali health tips
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दिवाली का त्योहार सिर्फ भारत में ही नहीं बल्कि विश्व के कई देशों में मनाया जाता है, इस पर्व की तैयारियों में देश के सभी नागरिक जिनमें महिलाएं, पुरुष और बच्चे तैयारियों में जुट जाते हैं। पांच दिनों के महापर्व को मनाने के लिए सभी घरों में मिठाइयां और पकवान बनाने की तैयारियां शुरू कर दी जाती है। कोरोना महामारी के लगभग दो वर्षों बाद लोग इस पर्व को धूमधाम से मनाएंगे। 

हेल्थ विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार इन हेल्थ टिप्स (Diwali Health tips) को अपनाकर स्वस्थ और सुरक्षित दिवाली का महापर्व मनाएं:- 

dry fruit sweet

dry fruit sweet, google image

 

घर के बने मिष्ठानों का सेवन करें: दिवाली के दिन बिना मिठाई खाए त्योहार अधूरा सा लगता है लेकिन हेल्थ का ध्यान रखना भी जरूरी है। घर पर ही ड्राय फ्रूट की मिठाई बनाए और मीठा खाने से परहेज करने वाले भी मनभरकर मिठाई खा सकते हैं। (Diwali Health tips) डार्क चॉकलेट को स्वीट के रूप में उपयोग करें, फ्रूट से बनी वानगियों को बनाएं और सभी मिलकर खाएं। 

diwali sweets health tips

Diwali Health tips, google image

पटाखों को न फोड़ें बाहर निकलें तो मास्क पहनकर रखें: 

दिवाली का महापर्व सभी को एक दूसरे से जोड़ता है, परिवार के सदस्य एक दूसरे से मिलते हैं- गिले-शिकवे भूलकर एकजुट होकर (Diwali Health tips) त्योहार मनाते हैं। लेकिन स्वस्थ का ध्यान रखना भी जरूरी है, भारत देश में हर साल सबसे ज्यादा वायु प्रदूषण का आंकड़ा दर्ज होता है। विश्व के 30 प्रदूषित देशों में 22वें स्थान पर भारत है। वहीं दिवाली के पर्व पर वायु प्रदूषण की मात्रा बढ़ जाती है, पटाखों से निकलने वाला कार्बन वायु को अशुद्ध करता है। जिसके कारण एलर्जी, गले में खराश, सर्दी जैसी समस्या खड़ी होती है इससे बचने के लिए पटाखों को ना फोड़ें और मास्क पहनकर रखें। मास्क से अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसी समस्या वालों को राहत मिलेगी। 

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diwali food

diwali food, google image

दिवाली मिष्ठान को बानने के लिए चॉकलेट और फ्रूट का उपयोग करें: 

सभी घरों में मिठाइयां बनती है, डार्क चॉकलेट की मिठाई बनाएं और एंटी-ऑक्सीडेंट्स की मात्रा अधिक होती है, जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है। फ्रूट में भी नेचुरल शुगर की मात्रा रहती है इसलिए चॉकलेट और फ्रूट के मिष्ठानों को बनाएं परिवार संग मिलजुलकर खाएं, सुरक्षित रहकर दिवाली का महापर्व मनाएं।

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