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ग्रीन कॉफी से तेजी से घटेगा वजन, ऐसे करें इस्तेमाल

green coffee
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वजन कम करने के लिए आपने अक्सर एक्सपर्ट्स को अक्सर ग्रीन टी लेने की सलाह देते हुए सुना होगा. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्रीन कॉफी भी होती है. ग्रीन कॉफी भी हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है. हम में से ज्यादातर लोग ग्रीन कॉफी के फायदों के बारे में नहीं जानते. सबसे पहले तो आपको बताते हैं कि ग्रीन कॉफी होती क्या है. ग्रीन कॉफी सामान्य कॉफी के हरे बीन्स होते हैं, इन्हें भूनकर वो कॉफी बनाई जाती है जिसे हम अपने घर में इस्तेमाल करते हैं. भूनने के बाद कॉफी का रंग तो ब्राउन हो जाता है लेकिन उसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स खत्म हो जाते हैं.

न्यूट्रिएंट्स का खजाना है ग्रीन टी

लेकिन बिना भूने जब कॉफी बीन्स को पीसा जाता है तो ये हरा ही रहता है और इसे ही ग्रीन कॉफी कहा जाता है. ग्रीन कॉफी के बारे में एक बात और है जिसे आप नहीं जानते होंगे इसे न्यूट्रिएंट्स का खजाना कहा जाता है. ऐसे में अगर आप अपना वजन तेजी से कम करना चाहते हैं तो ग्रीन कॉफी आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है. चलिए बताते हैं आपको इसके कई फायदे.

खाली पेट करें ग्रीन टी का सेवन

अगर आप अपने बढ़े हुए वजन को कम करना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट ग्रीन कॉफी का सेवन करें. वजन बहुत ज्यादा है तो सुबह के अलावा लंच से एक घंटे पहले भी पिएं. इसका सेवन करने के बाद एक घंटे तक कुछ ना खाएं. ग्रीन कॉफी तेजी से चर्बी को छांटने का काम करती है लेकिन दिन में दो बार से ज्यादा इसे ना पिएं नहीं तो शुगर लेवल डाउन होने की समस्या हो सकती है.  

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इसके अलावा ये मेटाबॉलिज्म को भी कंट्रोल करती है. ग्रीन कॉफी बॉडी को डिटॉक्स करने का काम करती है और इससे इम्यून सिस्टम स्ट्रांग होता है. साथ ही ग्रीन कॉफी कई गंभीर बीमारियों के खतरे को भी कम करती है. डायबिटीज, हार्ट डिजीज और कैंसर के रिस्क को भी कम करती है.  

ऐसे करें इस्तेमाल

इसके अलावा बीज के जरिए कॉफी बनाने के लिए पहले एक चम्मच बीज को रातभर पानी में भिगोएं. इसके बाद सुबह इस पानी को धीमी आंच पर अच्छे से उबालें और फिर गुनगुना होने पर इसे पी लें. इसके अलावा पाउडर का इस्तेमाल कर रहे हैं तो उसे उबालने की जरुरत नहीं है. पानी को अच्छे से उबालें और फिर एक चम्मच पाउडर उसमें घोलकर गुनगुना पी लें. लेकिन इसे सिंपल ही पीएं इसमें कुछ और ना मिलाएं. बहुत ज्यादा जरूरत होने पर इसमें थोड़ा-सा शहद डाल लें.  

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