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Wednesday / October 20.
Homeलाइफस्टाइलखाली पेट नहीं पीनी चाहिए ग्रीन टी, ऐसे पहुंचाती है शरीर को नुकसान

खाली पेट नहीं पीनी चाहिए ग्रीन टी, ऐसे पहुंचाती है शरीर को नुकसान

green tea
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आज के समय में लोग तेजी से अपना वजन घटना चाहते हैं जिसके लिए अलग-अलग तरीके भी अपनाते हैं. इन्हीं तरीकों में से एक है ग्रीन टी का इनटेक. इसमें भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं. ये हमें स्वस्थ रखने में तो मदद करता ही है साथ ही बीमारियों से भी बचाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्रीन टी को पीने का सही समय क्या है और इसे असमय पीने पर ये आपकी हेल्थ को कैसे अफेक्ट करता है. नहीं लेकिन आप में से बहुत से लोग ऐसे होंगे जो सुबह खाली पेट ग्रीन टी का सेवन करते होंगे. तो आज हम आपको इन्हीं सभी सवालों के जवाब देंगे लेकिन इससे पहले आपको बताते हैं कि ग्रीन टी बनती कैसे है.

खाली पेट ना करें ग्रीन टी का सेवन

नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन की एक रिपोर्ट के मुताबिक ग्रीन टी की पत्तियों को फर्मेंट होने से बचाने के लिए तोड़ने के तुरंत बाद स्टीम किया जाता है. पत्तियों को स्टीम करने से रंग बदलने वाले एंजाइम नष्ट हो जाते हैं. यही वजह है कि रोलिंग और सुखाने की प्रक्रिया तक ग्रीन टी अपना रंग बनाएं रखता है. ऐसे में अब सवाल ये भी है कि ग्रीन टी कितनी मात्रा में पीना सही होता है क्योंकि कई लोग एक दिन में 5 बार तक इसका सेवन करते हैं लेकिन उन्हें ये पता नहीं होता कि इतनी मात्रा में ग्रीन टी पीना उनकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.

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तो अगर आप एक दिन में 5 बार ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो आपको सतर्क हो जाने की जरुरत है. आपको बता दें कि एक दिन में 3 बार से ज्यादा ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए. 3 बार से ज्यादा पीने पर रात को सोने में परेशानी हो सकती है क्योंकि इसके डायूरेटिक नेचर की वजह से हमारे शरीर से जरुरी पोषक तत्व निकल जाते हैं. खाली पेट ग्रीन पीना भी हेल्थ के लिए हानिकारक होता है. इसे पीने का सही समय दोपहर या शाम का होता है और खाना खाने से दो घंटे पहले या बाद में ग्रीन टी इसका सेवन करना सही होता है. वहीं जिन लोगों को इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम की समस्या होती है तो उन्हें ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए. 

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