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जानिए, बालों के झड़ने के पीछे की वजह और उपाय

hair fall
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बाल झड़ने (Hair fall) की समस्या से आज कल हर कोई दो-चार हो रहा है. पुरुष हो या महिला हर किसी को ये डर सताता है कि उनके झड़ते बाल उन्हें गंजेपन का शिकार ना बना दें. बाल का झड़ना, गंजापन, पतला होना ये इतनी आम परेशानियां है कि हर कोई इस समस्या से परेशान रहता है. क्योंकि पुरूष हो या महिला हर किसी के लिए बाल खूबसूरती का आधार है.

अगर बाल एक सही संख्या में झड़ते हैं तो सही है लेकिन अगर आपके बाल ज्या दा झड़ रहे हैं तो यह आपके लिए चिंता का विषय है. अगर 50 से 70 बाल झड़ते हैं तो यह एक नॉर्मल बात है. क्यों कि इनकी जगह नए बालों को आने में ज्या5दा वक्तल नहीं लगता.

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बालों के झड़ने की वजह
आम तौर पर ज्यादा तनाव, गलत लाइफस्टा इल और बढ़ते प्रदूषण की वजह से बाल झड़ते हैं. बालों के झड़ने के पीछे कई सारी चीजें जिम्मेदार हो सकती हैं, लेकिन सीमित कैलोरी वाले आहार, लगातार डायटिंग, तनाव और केमिकल ट्रीटमेंट्स इस समस्या की वजह हो सकती है. कई बार पुराने कब्ज, पेट की गड़बड़ी या दूसरी बीमारियों के चलते भी बाल तेजी से गिरते हैं. ये एक संकेत भी हो सकता है, जिसके जरिए हमारा शरीर हमें अलर्ट करता है कि शरीर में कोई बीमारी या समस्या पनप रही है.

आपको ये जानकर हैरानी होगी की शरीर में अगर विटामिन ए, विटामिन ई और सेलेनियम का स्तर ज्यादा होने पर भी बाल झड़ते हैं. जो लोग शाकाहारी होते हैं उनमें मांसाहारियों के मुताबिक आयरन की कमी ज्यादा होती है जिसका सीधा असर बालों पर ही पड़ता है, जिसके कारण कम उम्र में बालों के झड़ने की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. यहां तक की थायराइड की भी समस्या होने पर बाल गिरते हैं.

इन बातों का रखें ध्यान

अपने रोज के खान-पान में भरपूर प्रोटीन और आयरन को शामिल करें, अगर आपके बाल झड़ रहे हैं तो बालों की जड़ों पर हल्कें हाथों से मसाज करें जिससे ब्लसड सर्कुलेशन बढ़ेगा और बाल की जड़े मजबूत होंगी. जरूरत के हिसाब से किसी भी प्रोडक्ट को यूज करें. इसके साथ ही कुछ घरेलू उपायों को करें जैसे कोकोनट मिल्कल, अंडा, तरह तरह के फ्रूट जूस लगाएं.

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