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सोने से पहले नींबू पानी पीना शरीर के लिए है फायदेमंद, ऐसे रखता है हेल्दी

lemon water
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सभी लोगों को अपनी बॉडी को हाइड्रेटेड रखना चाहिए और इसके लिए जरुरी है आप अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए लिक्विड चीजों का सेवन करते रहे. बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए नींबू एक अच्छा सोर्स है और नींबू को पानी में डालकर पीने से शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाया जा सकता है. पानी शरीर को स्वस्थ बनाएं रखता है क्योंकि मनुष्य का शरीर लगभग 60 प्रतिशत पानी से बना होता है. हम सभी जानते हैं कि हमें अपनी बॉडी से गंदगी को निकालना भी बहुत जरुरी होता है और इसमें नींबू पानी बहुत हेल्प करता है.     

नींबू स्किन और बालों को मॉइस्चराइज करना चाहिए था. इसकी दिलचस्प बात ये है कि जब पानी के साथ नींबू रस को मिलाया जाता है तो इसके बाद फायदा कई गुणा बढ़ जाता है. लेकिन ये बात आपको शायद ही पता हो कि सोने से पहले एक गिलास नींबू पानी पीना कितना फायदेमंद होता है तो चलिए आज हम आपको बताते हैं रात को सोने से पहले नींबू पानी पीने के क्या फायदे हैं.

स्किन के लिए है फायदेमंद

सोने से पहले एक गिलास गर्म नींबू पानी पीने से शरीर को हाइड्रेट रखा जा सकता है. इसके अलावा नींबू हमारी स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद है. वहीं नींबू पानी स्किन को मॉइस्चराइज करने में भी मदद करता है. नींबू में विटामिन सी होने के कारण ये स्किन को हेल्दी रखता है.

हमेशा सोने से दो घंटे पहले खाना खाने की सलाह दी जाती है ताकि आपका डाइजेस्टिव सिस्टम अच्छा रहा. खाने से अच्छे डाइजेस्ट ना होने कई हेल्थ इश्यूज भी हो जाते हैं. ऐसे में खाने को पचाने के लिए जरुरी है कि सोने से पहले एक गिलास नींबू पानी पीए ताकि आपका खाना अच्छे से पच जाए और आपको हेल्थ इश्यूज ना हो. साथ ही आपका मेटाबोलिज्म भी बेहतर बना रहे.  

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नींबू पानी आपके वजन को कंट्रोल करने में भी मदद करता है और साथ फैट भी बर्न करता है. इसलिए सोने से पहले नींबू पानी के सेवन से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है. इसके अलावा सोने से पहले नींबू पानी पीना माउथ फ्रेशनर का भी काम करता है. ये आपके सांसों से आने वाली बदबू को रोक सकता है. हाइड्रेटिंग ड्रिंक होने के कारण ये मुंह को साफ रखता है.  

वहीं आजकल किडनी स्टोन की समस्या बेहद आम हो चुकी है. ऐसे में खुद को हेल्दी रखने और किडनी स्टोन से बचे रहने के लिए आप रात को एक गिलास नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं. इसमें मौजूद सिट्रिक एसिड कैल्शियम को बनने से रोकता है.

 

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