Ott India News Logo
Recent Posts
Connect with:
Saturday / September 24.
Homeलाइफस्टाइलसेहतमंद और खुशहाल जिंदगी का ये है राज, अपनाएं ये आसान टिप्स

सेहतमंद और खुशहाल जिंदगी का ये है राज, अपनाएं ये आसान टिप्स

happy family
Share Now

अक्सर लोग ये सोचते हैं कि आखिर सेहतमंद (Healthy Life) और खुशहाल जिंदगी (Happy Life) कैसे जिएं, तो हम आपको बताएंगे कि कुछ आसान टिप्स को फॉलो कर कैसे आप पूरी तरह फिट रह सकते हैं. यूं तो कई लोगों को सीजनल बीमारियां होती है तो कई लोग पूरे साल कोई न कोई बीमारी से ग्रसित रहते हैं, लेकिन इसका ये कतई मतलब नहीं है कि वो फिट नहीं रह सकते.

 

सेहतमंद जिंदगी का सबसे बड़ा राज तो वर्कआउट (Workout) में छिपा है. फिल्मों में भी आप देखते हैं कि लोग बॉडी बिल्डिंग के लिए जिम जाते हैं, शरीर का ख्याल रखने के लिए कई तरीके आजमाते हैं, लेकिन आपको ये सब करने की कोई जरूरत नहीं है. क्योंकि भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास वक्त की कमी है. ऐसे में आप घर पर रहकर भी कुछ वर्कआउट कर सकते हैं, जिससे न सिर्फ आप फिट रहेंगे बल्कि चेहरे पर ताजगी हमेशा बनी रहेगी.

ये भी पढ़ें:  गलती करने पर बच्चे को पीटे नहीं बल्कि ऐसे दें सजा

समय से सोना-जागना जरूरी

इसके अलावा ये भी कहा जाता है कि जो लोग सुबह सूर्योदय से पहले उठते हैं और रात में जल्द सो जाते हैं उनकी लाइफस्टाइल देर से उठने और सोने वालों की तुलना में काफी अच्छी होती है. उसके पीछे वजह ये भी हो सकती है कि जिनका डेली रूटीन बिल्कुल फिक्स होता है वो सुबह के नाश्ते से लेकर शाम का खाना तक बिल्कुल समय पर करते हैं. नाश्ते और खाने की जहां तक बात है तो उसमें हेल्दी चीजों को शामिल करना काफी जरूरी है, तभी आप पूरी तरह फिट रह सकते हैं. वरना समय पर खाने का कोई मतलब नहीं रह जाता जब आपकी डाइट में पोषक तत्व ही न हों.

हेल्दी डाइट और भरपूर नींद जरूरी

खाने के साथ-साथ नींद की भी आपको फिट रखने में बड़ी भूमिका है. पूरी नींद लेने वाला व्यक्ति न सिर्फ शारीरिक तौर पर बल्कि मानसिक तौर पर भी पूरी तरह फिट होता है, जिसका असर उसके काम पर भी पड़ता है. हालांकि इसका ये कतई मतलब नहीं है कि ज्यादा देर तक सोते रहें, क्योंकि इसके भी नुकसान होते हैं. मतलब समय पर सोना-उठना, हेल्दी डाइट लेना, वर्कआउट करना और नींद पूरी लेना ये वो फैक्टर है जिससे आप खुद को सेहमतंद और खुशहाल रख सकते हैं, क्योंकि आप खुशहाल तभी रह सकते हैं, जब आप शारीरिक और मानसिक तौर पर पूरी तरह फिट हों.

अधिक रोचक जानकारी के लिए डाउनलोड करें:- OTT INDIA App

Android: http://bit.ly/3ajxBk4

IOS: http://apple.co/2ZeQjTt

No comments

leave a comment