Ott India News Logo
Recent Posts
Connect with:
Saturday / September 24.
Homeहेल्थमोटापा, एक बढ़ता खतरा!, वजह से लेकर जानिए उपाय

मोटापा, एक बढ़ता खतरा!, वजह से लेकर जानिए उपाय

fat
Share Now

मोटापा (Obesity) आज के युग की सबसे बड़ी समस्या बन गई है. लोगों को अकसर देखा होगा आपने कि लोग अपने वजन को लेकर परेशान रहते हैं. हर किसी से उपाय पूंछते हैं और ना जाने कितने नुस्खों को अपनाते हैं लेकिन अंत में मिलता क्या है. जस की तस समस्या बनी रहती है. जिस तरह की लाइफस्टाइल आज हम जी रहे हैं वो हमे मोटापे जैसी समस्या से दो चार नहीं करेगी तो क्या होगा.

जब किसी व्यक्ति के शरीर पर जरूरत से ज्यादा फैट यानि वसा जमा हो जाता है तो उसका सीधा असर उनकी सेहत पर पड़ता है तो उसे हम मोटापा कहते हैं. अब बात करते हैं कि ये होता कैसे है.

मोटापे के पीछे का कारण

मोटापा होने के पीछे कई कारण होते हैं. कारण तो अनेक हैं जैसे पाचन तंत्र का कमजोर होना. जिनका पाचन तंत्र कमजोर होता है, उनका खाना ठीक से पच नहीं पाता और वो शरीर में फैट के रूप में जमा होने लगता है और पेट की चर्बी निकलती है और पेट बाहर आ जाता है. शरीर में हार्मोनल बदलाव होने की वजह से भी शरीर पर असर पड़ता है. जिसकी वजह से वजन बढ़ने लगता है. ऐसी समस्या ज्यादातर महिलाओं में दिखती है.

मोटापे के पीछे एक वजह ये भी है कि खाना खाते वक्त बार बार पानी पीना. इससे पाचन क्रिया मंद पड़ जाती है. ऐसे में खाना पचाने की जो प्रक्रिया है वो ठीक से नहीं हो पाती और शरीर और पेट में चर्बी इकट्ठी होने लगती है. समय पर खाना नहीं खाने पर भी मोटापा होता है. समय पर खाना नहीं खाने पर शरीर को अच्छी मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल पाते जिसके चलते वजन बढ़ने लगता है.

खासकर जो लोग सिर्फ बैठकर काम करते हैं इसके चलते उनके पेट और कमर के पास फैट जमा होने लगता है. किसी बीमारी या दवा की वजह से भी वजन बढ़ने का खतरा रहता है.

5 लक्षण दिखने लगे तो हेल्थचेकअप जरूर करवाए

मोटापा का पहला लक्षण सांस फूलना है. इसके अलावा अधिक पसीना आना, खर्राटे आना, कमर और जोड़ो में दर्द होना एवं थकान महसूस होना सब मोटापा आने या बढ़ने के लक्षण है.

अगर आप मोटापे के लक्षण जानने के बाद यह सोच रहे है कि हमें कैसे पता चलेगा तो आइए हम आपको मोटापे की पहचान कैसे करे वो जानकारी भी दे देते है.

ये भी पढ़े: नींद नहीं आती है! जानिए इसके पीछे की वजह और उपाय

आप अपनी बी.एम.आई की जांच करवा सकते है. BMI यानि बॉडी मास इंडेक्स जिसका मतलब एक ऐसा उपाय जो शरीर के वजन को ऊंचाई से जोड़ता है. बीएमआई का उपयोग कभी-कभी कुल शरीर में फैट को मापने के लिए किया जाता है. यदि बी.एम.आई 25 से ज्यादा होती है तो उस इंसान को मोटापा का शिकार माना जा सकता है. इसके अलावा आप दिल की धड़कनों की जांच करवा सकते है, मेडिकल हिस्ट्री देखना, पेट की जांच करना और ब्लड टेस्ट करना इन सभी से आप मोटापे की पहचान कर सकते है.

इस परेशानी के कई हल 

पानी हमेशा खाना खाने से एक घंटे पहले और एक घंटे बाद पीए. अगर पॉसिबल हो तो गुनगुना पानी पिएं, इससे खाना तेजी से पचता है. समय पर भोजन करने की आदत डालें और भोजन में पौष्टिक चीजें खाएं. बाहर के खानपान को भूल जाएं. डाइट को सही रखना और फिजिकल एक्टिविटी करना बहुत जरूरी है.

मोटापे की समस्या तो अब आम हो गई लेकिन अगर आप अपनी सेहत के साथ साथ डाइट का ख्याल रखेंगे तो इस समस्या से भी आपको छुटकारा मिल जाएगा. मानसिक तनाव लेने से कुछ नहीं होगा इसलिए मेडिटेशन करते रहे और पॉजिटिव रहें.

अधिक रोचक जानकारी के लिए डाउनलोड करें:- OTT INDIA App

Android: http://bit.ly/3ajxBk4
IOS: http://apple.co/2ZeQjTt

No comments

leave a comment