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जानिए PCOS के लक्षणों के बारे में, क्या घरेलू उपाय संभव हैं?

PCOD
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Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) एक ऐसी अवस्था है जो कि महिलाओं के हॉर्मोन्स लेवल को इफेक्ट करती है। इस अवस्था में ओवरी में छोटी-छोटी सिस्ट बनने लगती है। इस वजह से हॉर्मोन्स में अनियमितता आती है। जिसे PCOS कहा जाता है। महिलाओं में सामान्य हॉर्मोन्स के बजाय मेल हॉर्मोन (Male Hormone) की मात्रा बढ़ने लगती है। इसका सीधा असर पीरियड्स पर पड़ता है और पीरियड्स अनियमित होते हैं।  

देश में करीब 10% महिलायें इस समस्या की शिकार:- 

हॉर्मोन्स की अनियमितता के कारण  कई सारे शारीरिक बदलाव नजर आते हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ एंड रिसर्च की रिपोर्ट के मुताबिक, देश में करीब 10% महिलायें PCOD की समस्या से जूझ रही हैं। इस समस्या से हॉर्मोनल डिसबैलेंस हो जाता है। 

PCOS

PCOS Image Credit: Google Image

PCOS के लक्षण: ( Symptoms of PCOS )

what-is-pcod-or-pcos

  • पीरियड्स अनियमित होना (irregular periods)
  • बालों का टूटना और पतले होना (thinning hair)
  • शरीर के अधिकतर हिस्सों में हेयर ग्रोथ जैसे कि फेस, पेट आदि जगहों पर 
  • फ़ीमेल हॉर्मोन के मुताबिक, मेल हॉर्मोन्स हावि हो जाते है
  • ovarian cysts
  • मुहासे (acne)
  • वजन बढ़ना (weight gain)
  • बेचैनी और थकान लगना
  • हेवी ब्लीडिंग या स्पॉटस जैसे लक्षण शामिल है 

एक्सपर्ट्स का कहना है कि फास्ट लाईफ, स्ट्रेस, बदलती लाइफ स्टाइल, आदि कारणों से पीसीओडी की समस्या उत्पन्न होती है। कई केसों में यह समस्या आनुवंशिक भी होती है। इसलिए 15-16 साल की लड़कियों में भी यह समस्या शुरू होने लगती है। 

home remedies pcod

home remedies PCOD, Image Credit: Hunderedyears.com

PCOS से निदान पाने लिए घरेलू उपचार:-

  • दालचीनी (Cinnamon) को गरम पानी में मिक्स करके पीना लाभकारी 
  • दालचीनी इंसुलिन के स्तर को बढ़ने से रोकता है और मोटापे को कम करता है
  • अलसी यानि कि (Flaxseed) को मुखवास के तौर पर खाना चाहिए 
  • अलसी शरीर से टॉक्सिन निकालने में फायदेमंद
  • सेब के सिरके का सेवन अनिवार्य 
  • गाजर का जूस PCOS में सहायक
  • पुदीने की पत्तियों को पानी में उबालकर पियें 
  • पुदीना (Mint) शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का स्तर कम करता है 
  • सुखी मेथी के सेवन से भी PCOS से छुटकारा मिलता है
  • मेथी शरीर में ग्लूकोज के Metabolism को बढ़ाती है
  • Fenugreek Seeds (मेथी) इंसुलिन को बढ़ने से रोकती है 
  • तुलसी में एन्टी-एन्ड्रोजेनिक गुण शामिल हैं
  • तुलसी की पत्तियों का काढ़ा पीने से आराम मिलता है
  • तेल की तली हुई चीजों के बजाय पौष्टिक आहार का सेवन अनिवार्य है  

घरेलू उपचार को सही तरीके से अपनाकर और दिनचर्या में बदलाव लाकर पीसीओडी को नियंत्रण में किया जा सकता है। प्रतिदिन योगासन करने से भी PCOS से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती हैं। लेकिन ध्यान दें, ज्यादा तकलीफ होने पर गायनेकोलॉजिस्ट से अवश्य संपर्क करें।

देखें यह वीडियो: ‘जानिए क्या है  Irregular Periods वजह’

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