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Homeहेल्थशरीर में यूरिक एसिड की बढ़ती मात्रा है इन बीमारियों के संकेत

शरीर में यूरिक एसिड की बढ़ती मात्रा है इन बीमारियों के संकेत

uric acid
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हमारे शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, लेकिन कुछ पोषक तत्व ऐसे होते है जिनकी मात्रा हमारे शरीर में बढ़ने से गंभीर बीमारियों के शिकार बन सकते है। कई बार यूरिक एसिड (Uric Acid) जिन पदार्थों में ज्यादा होता वह किडनी के साथ फ़िल्टर होकर यूरिन के जरिए निकल जाता है। लेकिन शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने से ह्रदय रोग, शुगर की बीमारी, आर्थराइटीस, जोड़ों में दर्द, कमर दर्द जैसी बीमारियां होती है। आइए जानते हैं यूरिक एसिड के लक्षणों के बारे में और घरेलू उपचारों से कैसे कम की जा सकती है यूरिक एसिड की मात्रा? 

यूरिक एसिड बढ़ने से शरीर में इस प्रकार के लक्षण नजर आते हैं:-  (Symptoms of uric acid)

  • यूरिक एसिड बढ़ने का सबसे पहला लक्षण है जोड़ों में दर्द होना
  • शरीर में कंपन शुरू होना और हर समय कमर में दर्द होना 
  • पैर की एड़ियों में दर्द महसूस होता है
gout-disease

gout-disease, Image Credit: National Kidney foundation 

  • घुटनों में सूजन आना, पैरों, हाथों की उंगलियों में सूजन आ जाना 
  • यूरिक एसिड बढ़ने से शरीर में थकान महसूस होती है
  • कई बार यूरिक एसिड आनुवंशिक भी होता है 
  • शरीर में ज्यादा आयरन बढ़ने से, सुगर की मात्रा ज्यादा बढ़ने से यूरिक एसिड भी शरीर में बढ़ता है। 

यहां पढ़ें: फाइबरयुक्त पदार्थों के सेवन से कई सारे शारीरिक लाभ, यहां पढ़ें

यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के घरेलू उपाय:- (Home Remedies for uric acid)

ऐसे कई सारे घरेलू उपाय है जिनके उपयोग से शरीर में बढ़ती यूरिक एसिड की बढ़ती मात्रा को कंट्रोल किया जा सकता है। सबसे पहले असंतुलित भोजन के बजाय संतुलित भोजन का सेवन करना अनिवार्य है, पौष्टिक आहार के सेवन से यूरिक एसिड की बढ़ती मात्रा को रोका जा सकता है। 

GettyImages Cherry

Best home remedy Cherry,  GettyImages

  • शुगरयुक्त पेय पदार्थों के सेवन को कम करें जितना हो सके ऐसे पदार्थों से दूर रहे 
  • शाकाहारी भोजन के सेवन की मात्रा को बढ़ाए 
  • मांसाहारी भोजन से दूर रहें जिन पदार्थों में हाई फ्रक्टोस (High Fructose) हो, उन पदार्थों के सेवन से परहेज करें
  • जितना ज्यादा हो सके फ्रूट्स का सेवन अवश्य करें फलों में मौजूद प्रोटीन तत्व यूरिक एसिड को कम करते है
  • फलों में चेरी सबसे बेहतर फल माना जाता है यूरिक एसिड कम करने का सबसे आसान तरीका है।  
  • खाने में ओट्स, ब्राउन राइस और मक्के की रोटी खाए 
  • ग्रीन टी, बिना दूध की चाय पीने की आदत डालें 
  • हरी सब्जियों को भोजन में जरूर खाएं 
  • अंडे का सेवन करें इसमें पोषकतत्व यूरिक एसिड की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करते है। 

इस प्रकार से घरेलू उपचारों के जरिए यूरिक एसिड की मात्रा को बढ़ने से रोका जा सकता है। 

देखें यह वीडियो: यूरिक एसिड है बढ़ना इन बीमारियों का संकेत है 

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