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कोरोना को देनी है मात, तो इनसे करें तौबा!

FOOD
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देश में जब पहली बार कोरोना ने अपना कहर बरपाया, लोगों की जाने गईं, तब जाकर हर एक इंसान को अपने जान की किमत समझ आई. लोगों को अपने अंदरूनी और बाहरी शरीर की हिफाजत कैसे करनी है इस पर ध्यान दिया और खुद को सुरक्षित रखने में सक्षम रहें. लेकिन एक बार फिर कोरोना के आकड़े तेजी से बढ़ते जा रहे हैं. कोविड की दूसरी लहर पहले से बहुत ज्यादा खतरनाक है. ऐसे में अब जरूरी हो गया है कि खुद का और भी ज्यादा ध्यान रखा जाए. इसके लिए सबसे जरूरी है कि आप अपनी इम्यूनिटी का पूरा ध्यान रखें क्योंकि कई रिसर्च में भी यह बात सामने आई है कि कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को कोरोना का सबसे ज्यादा खतरा होता है. ऐसे में अब लोगों को ये बात तो समझ आ गई कि इम्यूनिटी को स्ट्रांग रखने के लिए क्या कुछ करना चाहिए लेकिन सबसे बड़ी बात यह है कि इम्यूनिटी को मजूबत बरकरार कैसे रखा जाए, क्योंकि हम जाने-अनजाने कुछ ऐसा कर जाते हैं जिससे हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो ही जाती है. इम्यूनिटी का कमजोर होने का सबसे बड़ा कारण सिर्फ खाने-पीने का गलत तरीका है. ऐसे में ऐसी कौन सी चीजों का सेवन नहीं करें जिससे इम्यूनिटी पर बुरा असर पड़ सकता है.

 

स्मोकिंग/ एल्कोहाल

सबसे पहले तो अगर आप स्मोकिंग या फिर एल्कोहाल का सेवन करते हैं तो इससे बिलकुल दूरी बना लें, क्योंकि इससे इम्यूनिटी कमजोर तो होती ही है साथ ही आप कई अन्य बीमारियों के शिकार हो सकते हैं. 

 

SMOKING DRINKING

स्मोकिंग और एल्कोहाल का ना करें सेवन

 

देखिए वीडियो: कोरोना को देनी है मात, तो इनसे करें तौबा!

 

फास्ट फूड

अगर आपको सेहतमंद रहना है तो फास्ट फूड को छोड़कर हेल्दी खाना ही खाना होगा क्योंकि फास्ट फूड में शुगर, सोडियम, सैचुरेटेड फैट इतने ज्यादा मात्रा में मिलते हैं कि फाइबर न ही होने के बराबर है जिससे इम्यूनिटी काफी कमजोर हो सकती है.

 

FAST FOOD

फास्ट फूड से होगी इम्यूनिटी कमजोर

सोडा

सोडा में भी अधिक मात्रा में शुगर और कैलोरी पाई जाती है. इसमें कोई भी न्यूट्रियंस नहीं होते हैं जिसके कारण इससे आपकी इम्यूनिटी कमजोर होने के साथ तेजी से वजन बढ़ सकता है और इम्यूनिटी पर असर कर सकता है.  

 

सोडा वाले ड्रिंक्स से बचें

 

आइसक्रीम

दरअसल, क्रीमी, मीठी और टेस्टी लगने वाली आइसक्रीम में अधिक मात्रा में सैचुरेटेड फैट और शुगर होता है. जो इम्यून सिस्टम को कमजोर कर देता है. इसलिए आइसक्रीम का ज्यादा सेवन न करें.

 

ICE CREAM

आइसक्रीम का सेवन ना करें

सोडियम फूड

सोडियम वाले खाने जैसे फ्रोजन मीट, सूप, चीज़ पिज्जा, स्नैक्स खाने से भी कमजोर होती है. अगर हाई सोडियम फूड का सेवन करेंगे तो आपका ब्लड प्रेशर बढ़ेगा और इम्यून सिस्टम पर बुरा असर पड़ेगा.

 

CHEEZE PIZZA

सोडियम फूड है खतरनाक

 

कोरोना का कहर इस तरह बढ़ रहा है कि इसे रोकना ना के बराबर हो गया है. इसलिए अपने शरीर, अपने इम्यूनिटी पर ज्यादा से ज्यादा ध्यान दें और जितना हो सके घर पर ही बने खाने का सेवन करें. 

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