लो ब्लड प्रेशर ये आज के समय में बहुत आम समस्या बन चुकी है. ब्लड प्रेशर लो होने पर चक्कर आना, बहुत ज्यादा नींद आना, सिर में दर्द ये सभी बहुत सामान्य लक्षण है. इस स्थिति में ब्लड प्रेशर का लेवल बहुत लो हो जाता है. अब सवाल है कि ये किस किस परिस्थिति में हो सकते है तो आपको बता दें कि स्ट्रेस, प्रेग्नेंसी, मेडिसिन के साइड इफेक्ट, खाने-पीने की आदतें, डिहाइड्रेशन और ब्लड की कमी के साथ-साथ नमक का सेवन कम करने पर ब्लड प्रेशर लो हो जाता है.
बहुत ज्यादा लंबे समय तक ब्लड प्रेशर लो रहने से दिमाग, किडनी और हार्ट को भी नुकसान हो सकता है. ब्लड प्रेशर लो होने पर हम अक्सर डॉक्टर के पास भागते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ घरेलू उपाय भी हैं जिनके जरिए आप इसे कंट्रोल कर सकते हैं. चलिए बताते हैं कौन-से हैं वो घरेलू उपाय.
दूध और बादाम
दूध और बादाम का सेवन करने से ब्लड प्रेशर के लेवल को कंट्रोल और नॉर्मल करने में आपकी मदद कर सकते हैं. इसके लिए आपको पांच से छह बादाम रात को भिगोने होंगे और इसके सुबह इन्हें छीलकर इनका पेस्ट तैयार कर लें. अब इस पेस्ट को हर रोज एक गिलास दूध में मिलाकर पिएं.
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नमक ब्लड प्रेशर के लेवल को तुरंत बढ़ाने में मददगार है. यहां पर लेकिन आपको ये भी ध्यान रखना है कि ज्यादा सोडियम लेने से शरीर में सूजन, पथरी और अल्सर जैसी परेशानी भी हो सकती है. इसके लिए एक गिलास पानी में डेढ़ चम्मच नमक मिलाकर हफ्ते में एक बार जरुर पिएं. इसके अलावा आप सोडियम युक्त एनर्जी ड्रिंक्स भी ले सकते हैं.
चुकंदर का रस
कच्चा चुकंदर भी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसे आप अपनी डेली डाइट में भी शामिल कर सकती हैं. सुबह दो गिलास सादा चुकंदर का रस पीने से भी ब्लड प्रशेर के लक्षणों से लड़ने में मदद मिल सकती है.
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