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मौनी रॉय की तरह रहना चाहती हैं फिट तो फॉलो करें ये टिप्स

Mouni Roy
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आज के समय में हर कोई फिट दिखना चाहता है खासतौर से फीमेल्स. ऐसे में वो खुद रखने के लिए कई एक्ट्रेसेस को भी फॉलो करने लगती हैं. इन एक्ट्रेसेस की लिस्ट में एक नाम मौनी रॉय का भी है. गर्ल्स मौनी रॉय की खूबसूरती के साथ-साथ उनकी फिटनेस की भी फैन हैं. अक्सर गर्ल्स ये जानने के लिए एक्साइटेड रहती है कि 36 साल की उम्र में भी मौनी रॉय खुद को कैसे इतना फिट रखती है. ऐसे में अगर आप भी मौनी रॉय की तरह फिट दिखना चाहती हैं तो आपको बताते हैं कि एक्ट्रेस किस तरह की डाइट फॉलो करती हैं जिससे वो खुद को फिट रखती हैं.

मौनी रॉय इस उम्र में फिट होने के कारण अपनी ऐज से छोटी दिखती हैं. इसके लिए सबसे पहले तो आपको अपनी कुछ हेबिट्स को कंट्रोल करने की जरुरत होगी अगर आपने अपनी आदतों पर काबू कर लिया तो फिर आपके लिए कुछ भी नामुमकिन नहीं है. साथ ही इसके लिए डाइट के साथ-साथ वर्कआउट को भी अपने रूटीन में शामिल करना पडता है. चलिए अब आपको बताते हैं कि क्या है मौनी रॉय का रूटीन जिसके जरिए आप खुद को फिट रख सकती हैं.  

2-3 घंटे के गैप पर खाएं

मौनी रॉय स्ट्रिक्ट नहीं बल्कि हेल्दी डाइट फॉलो करती हैं. एक्ट्रेस 2-3 घंटे के गैप पर कुछ ना कुछ खाती पीती रहती हैं. इससे उनकी बॉडी एनर्जेटिक तो रहती है साथ ही उन्हें मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में भी मदद मिलती है. एक्ट्रेस अपनी डाइट में घर के खाने को ही प्रेफरेंस देती हैं बाहर के खाने को शामिल नहीं करती है. वैजिटेबल्स की एक्ट्रेस के फूड में अच्छी मात्रा होती है क्योंकि वैजिटेबल्स में ज्यादा कैलोरी नहीं होती.

ग्रीन टी से करें दिन की शुरुआत

इसके अलावा आप भी मौनी रॉय की तरह अपने दिन की शुरुआत ग्रीन टी से कर सकती हैं. इसके बाद हल्का कुछ जैसे ओट्स वगैरह खाकर जिम में वर्कआउट करें. वर्कआउट के बाद आप एक्ट्रेस की तरह प्रोटीन शेक्स, ग्रीन बीन्स और सलाद ले सकती हैं. ब्रेकफास्ट में आप इडली, उपमा, पोहा जैसी हेल्दी चीजों को शामिल करें.

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इसके बाद लंच में दाल सलाद और फल सब्जियों को खाकर आप खुद को मौनी रॉय की तरह फिट रखती हैं. डिनर में भी आपको हल्का खाना चपाती और सब्जियां ही शामिल करनी हैं. इसके अलावा अगर आपको खुद को फिट रखना है तो पानी पीने में कोई कसर मत छोड़िए. भरपूर मात्रा में पानी पीएं. मौनी रॉय भी दिनभर में 8-10 गिलास पानी पीती हैं. भरपूर मात्रा में पानी पीने से बॉडी से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद मिलती है.   

ऑयली फूड से रहें दूर

इसके अलावा खुद को ऑयली फूड से भी दूर रखें और आप 15 दिन में एक बार चीट डे रख सकती हैं. इस दिन वो सब खाएं जो आपका खाने का मन करता है. वहीं मौनी रॉय का मानना है कि आप एक घंटे डांस से 400 कैलोरी तक बर्न कर सकती हैं. इसके अलावा वो बॉडी की फ्लेक्सिबिलीटी को मेंटेन करने के लिए जिम भी जाती हैं.

 

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