डेंगू होने पर इन बातों का रखें खास ध्यान, जानिए क्या करें और क्या नहीं

अभी तक विश्व में कोरोना (Corona) महामारी का कहर खत्म नहीं हुआ है और फिर एक बार कोरोना के मामले बढ़ते नजर आ रहे हैं. तब दूसरी ओर डेंगू (Dengue) के मामले भी दिन प्रतिदिन बढ़ते जा रहे है. अगर हमने सही समय इलाज नहीं किया तो डेंगू भी मानव जीवन के लिए घातक बन सकता है.

आपको बता दें कि डेंगू से आपको कंपकंपी, बुखार, भूख न लगना, शरीर में तेज दर्द, उल्टी, त्वचा में खुजली और सिरदर्द हो सकता है. डेंगू बुखार का अभी तक कोई इलाज नहीं है, केवल लक्षणों का इलाज किया जाता है. अपने डॉक्टर को लूप में रखते हुए यहां कुछ सरल चीजें हैं जो आप डेंगू बुखार से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं. तेजी से ठीक होने के लिए डॉक्टर के आदेश का पालन करना चाहिए.

डेंगू के दौरान हमारे शरीर को बहुत सी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इस दौरान लोगों के सामने एक बड़ी समस्या प्लेटलेट काउंट कम होना है, जो समय पर ध्यान न देने पर कुछ मामलों में घातक भी हो जाता है.

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क्या-क्या करें

• माना जाता है कि पपीते के पत्ते का अर्क प्लेटलेट्स को काफी हद तक बढ़ाता है. आप इसकी जगह फार्मा ग्रेड की गोलियां भी ले सकते हैं. लेकिन ताजी पत्तियों को हमेशा एक बेहतर विकल्प माना जाता हैं. इसका जूस बनाने के लिए बस कुछ पत्तों को लीजिए. उन पत्तों को एक मोर्टार और मूसल में पीस लें और अपने हाथों की मदद से रस को निचोड़ लें.
• इसके अलावा आपने कई बार सुना होगा कि विटामिन सी इम्युनिटी बढ़ाने में अद्भुत काम करता है. इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आंवला, नींबू, संतरा, अनानास जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें.
• जिंक बुखार पर काबू पाने में मदद करता है. आप जिंक से भरपूर भोजन कर सकते हैं या बाजार में आसानी से उपलब्ध जिंक की गोलियों का विकल्प भी चुन सकते हैं.
• विटामिन बी12 और फोलिक एसिड इम्युन सिस्टम के स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. फोलिक एसिड और विटामिन बी 12 का अपर्याप्त स्तर प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को काफी हद तक बदल सकता है. आयरन की कमी भी आपके इम्युन सिस्टम को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है. तो इस बात का भी ध्यान रखें कि शरीर में आयरन की कमी ना रहे.
• गाय का दूध लें और किसी भी रूप में क्रैनबेरी लें.
• खुद को हाइड्रेट करना न भूलें. प्रतिदिन भरपूर मात्रा में पानी, नींबू पानी और मौसम्बी का जूस पिएं.

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क्या न करें

• शराब का सेवन न करें.
• तेजी से ठीक होने के लिए तैलीय खाद्य पदार्थ, प्रोसेस्ड फूड, तला हुआ फूड, कैफीन, कार्बोनेटेड ड्रींक्स, मसालेदार भोजन और उच्च फैट यानि वसा वाले भोजन का सेवन न करें.