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Homeलाइफस्टाइलWorld Alzheimer Day: खाने की ये चीजें डालती हैं आपके ब्रेन पर बुरा प्रभाव

World Alzheimer Day: खाने की ये चीजें डालती हैं आपके ब्रेन पर बुरा प्रभाव

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हमारे खान पान की चीजें अक्सर हमारी बॉडी पर असर डालती हैं. जब हम अपनी लाइफ में अपने खान पान में गलत चीजों का इस्तेमाल करने लगते हैं तो हमें स्वास्थ्य से जुड़ी कई परेशानियां भी सताने लगती है. हमारी बॉडी पर सबसे ज्यादा प्रभाव हमारे खाने से ही पड़ता है. इसलिए गलत चीजें हमारी सेहत पर सीधा असर डालती है. तो आइये जानते हैं (World Alzheimer Day) के मौके पर उन चीजों के बारे में जिनका सेवन हमारे दिमाग पर सीधा असर डालता है. कई बार डॉक्टर्स भी हमें दिमाग से जुड़ी परेशानियों से बचने के लिए खान- पान की उन चीजों से दूर रहने की सलाह देते हैं जो आपके दिमाग को सीधे तौर पर इफेक्ट करती हैं।

ज्यादा नमक का सेवन: चलिए जानते हैं, हमारी लाइफस्टाइल से जुड़ी उन चीजों के बारे में जो आपके दिमाग पर डाल सकती हैं असर सबसे पहले तो ज्यादा नमक वाली चीजों से आपको हमेशा दूर रहना चाहिए. ज्यादा नमक वाली चीजों को आपको अपनी डाइट से निकालने की जरुरत है. क्योंकि ज्यादा नमक आपके शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है. ज्यादा नमक वाली चीजों में, चिप्स, पिज्जा और प्रोसेस्ड मीट शामिल है. इन सभी चीजों में नमक की मात्रा काफी अधिक होती है. यही कारण है जिससे हमारे दिमाग की कोशिकाओं में मौजूद टाऊ प्रोटीन के लेवल को डैमेज कर सकती है. इस प्रटीन का बढ़ता लेवल आपके अंदर डेमेंशिया की बिमारी को बढ़ावा दे सकता है. इसलिए डॉक्टर्स आपके फूड में कम नमक की चीजों को ऐड करने की सलाह देते हैं ताकि आप दिमाग की हर बिमारी से बचे रहें।

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केक एंड कुकीज: अक्सर हम देखते हैं कई लोगों में मीठा खाने की आदत कई ज्यादा होती है. उसमें केक और कुकीज का नाम सबसे ज्यादा आता है. लोग इन चीजों को अपने खाने के साथ लेने की आदत बना लेते हैं. हालांकि एक रिपोर्ट के मुताबिक हाई शुगर और सैचुरेटेड फैट डाइट हमारे हिप्पोकैंपस बिहेवियर को पूरी तरह से बदल देती है. इसलिए दिमाग से जुड़ी दिक्कतों से बचने के लिए डॉक्टर्स ऐसी चीजों से बचने की सलाह हमेशा देते हैं।

चावल व्हाइट या ब्रेड: कई रिपोर्टस की मानें तो, व्हाइट ब्रेड या सफेद चावल का ज्यादा इस्तेमाल भी हमारे लिए नुकसानदय हो सकता है. इसका ज्यादा सेवन करवा आपके अंदर न्यूरोट्रांसमीटर्स के बैलेंस पर इफेक्ट डालता है. जिससे इसका असर हमारे दिमाग पर बुरा देखने को मिल सकता है ।

एल्कोहल– साथ ही एल्कोहल का सेवन भी आपकी सेहत को खराब कर सकता है. दिमाग से जुड़ी बिमारी के लिए एल्कोहल से दूरी जरुरी है. इसका सेवन करने से आप एल्कोहल।

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